طرق خاطئة لإنقاص الوزن

طرق خاطئة لإنقاص الوزن

كثيرون من الناس يحاولون يومياً و في كل مكان إنقاص أوزانهم و يلجأ الكثيرون منهم إلي طرق خاطئة لا تفيد بل قد تضر


في بيتي بيديا سنستعرض لكم الطرق الخاطئة - لكي تحاول تجنبها و توفر علي نفسك مشقة المحاولة بشكل خاطئ


ا- عدم تناول وجبة الأفطار : بالطبع خطأ كبير - إنك ستفسد يومك مقدماً -  فـ النتيجة الحتمية هي عدم القدرة علي التركيز في العمل كما أن الجوع الشديد الذي تشعر به عند الغداء يجعلك تأكل أكثر من المعتاد !!


ب-  الإكتفاء بأنواع محددة من الأطعمة : أي رجيم نصحك به طبيب أو خبير - يحدد لك فيه نوعية معينة من الطعام ( عناصر محددة ) - استنتج مقدماً انه رجيم فاشل ... في أنظمة الرجيم مثل الكرنب أو الخس أو الجريب فروت و عدم تناول باقي العناصر الغذائية - فـ هذا يسبب نقص في التغذية التي يحتاج إليها جسمك و قد يؤدي على المدى الطويل إلي تساقط الشعر و جفاف الجلد و مضار أخرى - فلا ننصح بالتركيز على عناصر معينة


ج- الإمتناع الكامل عن النشويات : مفهوم خاطئ لأن النشويات هي أساس الغذاء الصحي - لكن بشرط أن يتم إعدادها بدون إضافة الكثير من الدهون -  و النشويات هي التي تعطي الإحساس بالشبع لمدد طويلة و يفضل منها الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو الخبز كامل الردة


د- تناول أدوية غالية الثمن و في المقابل عدم تنظيم الغذاء !! :  مهما كانت الأدوية ممتازة في تأثيرها فإن المحصلة النهائية هي كم سعر حراري دخل الجسم و كم سعر تم حرقه؟؟
 فإذا زادت السعرات الداخلة للجسم زاد الوزن  رغم أنف  الأدوية الممتازة !!!


 هـ- الحرمان الشديد من الطعام لفترات طويلة بدعوى إنقاص الوزن !! : طبعاً مفهوم خاطئ لأنه يولد إحساس بالرغبة في الأكل أكثر من الطبيعي - هتولد شراهة في الأكل !!


و-  قياس الوزن ومتابعته بشغف كل يوم و إنتظار نتائج سريعة 


  الاحباط حليفك وقتها - ولن تشعر بتقدم وستعود مرة اخرى لسابق عصرك و أوانك في السمنة أو الوزن الزائد ... وحتى ان كانت النتيجة ايجابية في كل يوم تقيس فيه وزنك فـ اعلم أن أنقاص الوزن بشكل سريع غير مرغوب فيه حتي لا يؤثر بالسلب علي صحة الجسم.. في انظمة رجيم بيتي بيديا نرشدك على مواقيت قياس الوزن لتصفح قسم الرجيم اضغط هنا


و الأن عزيزي / عزيزتي متابعة بيتي بيديا -  بعد أن تعرفت علي الكثير من الطرق الخاطئة في إنقاص الوزن أدعوك لمعرفة الطرق الصحيحة من خلال” كيف انقص وزني بنجاح و المحافظة عليه” علي الموسوعة هنا


مع تمنياتي بحياة صحية و سعيدة


.


اشترك بالبريد الآن

أحصل على أخر مقالات الموسوعة عبر بريدك الإلكتروني

جميع المعلومات المقدمة هنا هي بغرض الإرشاد فقط ونحن غير مسؤولين عن الإستخدام الخاطئ لها
المعلومات الطبية في الموسوعة بغرض الإرشاد فقط و لا تغني عن استشارة الطبيب .. اقرأ الإرشادات
لمزيد من التفاصيل :اقرأ شروط الأستخدام و بيان الخصوصية - للإتصال بنا اضغط هنا
المقالات منشورة برخصة المشاع الإبداعي: النسبة-الترخيص بالمثل 3.0. قد تنطبق مواد أخرى. طالع شروط الاستخدام- للتفاصيل

BigBlogger تم تحرير المقالة بواسطة

مؤسس سلسلة مدونات هوليزيد و رئيس التحرير - الاسم : احمد عبد الرازق
Google+ Facebook يمكنك متابعة احمد عبد الرازق على صفحة جوجل بلس و الفيس بوك